代用茶通常能够起到分解体内油脂的效果，并且还能够清除肠道里面的一些宿便，通常能够起到辅助减肥的效果。代用茶有一定的辅助减肥效果，同时减肥还是需要饮食和运动相结合。

代用茶是指选用可食用植物的叶、花、果(实)、根茎等，采用类似茶叶的泡、煮等饮用方式的一类产品的俗称，常见的植物代用茶有玫瑰花、金银花茶、大麦茶、菊花茶、茯苓山楂代用茶等。代用茶一般是通过润肠，加快肠道蠕动的方法，让人体排出粪便。在短期内这种排便的方法可以使体重减轻，对减肥具有一定的效果，除了代用茶，减肥还需结合科学饮食和适量运动来健康地减肥。建议多吃蔬菜水果，适当减少主食的摄入，多补充膳食纤维和维生素，增加饱腹感，减少总热量的摄入。还可进行规律的中等强度的有氧运动，如跑步、跳绳，运动可以循序渐进，运动后注意拉伸。运动有利于降低体重，还能塑形纤体，体重不易反弹。

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